Tips menjaga kebugaran tubuh

Kebugaran tubuh itu pasti sangat diinginkan oleh semua orang, dengan tubuh yang sehat dan bugar kitapun akan merasa nyaman dan bersemangat dalam melaksanakan aktifitas sehari-hari.

Untuk itu untuk mendapatkan kebugaran tubuh yang diidam-idamkan, anda perlu mengetahui beberapa tips menjaga kebugaran tubuh.

Berikut ini beberapa tips menjaga kebugaran tubuh yang perlu anda ketahui :

1. Konsumsilah Susu setiap hari, Pagi haru sebelum anda beraktifitas adalah
waktu yang sangat baik untuk minuk susu, karena dapat memberikan energi untuk kita melakukan aktifitas seharian. Pilihlah Susu yang rendah lemak dan tinggi kalsium, Susu juga memiliki kandungan yang lengkap dibandingkan dengan minuman lainnya.

2. Bangunkan Semangat anda, jika anda mempunyai suatu tujuan yang anda buat
pasti anda akan bersemangat untuk melakukan nya, selain itu bangunkan
semangat anda agar tidak lesu dan lemas dalam sehari hari.

3. Berolahragalah setiap hari, siapkan waktu anda minimal 30 menit untuk
menjaga kondisi tubuh anda agar tetap prima, lakukan lah jalan santai,
jogging atau Gym.

4. Gunakan waktu anda untuk istirahat, jika anda memiliki waktu luang yang cukup pergunakan waktu anda untuk istirahat, dan tidur lebih lama antara 6-7 jam
sehari.

Itulah mungkin beberapa tips menjaga kebugaran tubuh yang bisa kami berikan kepada anda. semoga bermanfaat ^-^